临近高考的你，有以下症状吗？

心理辅导是情感导师与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。

案例一

一位高三的学生家长说到“高考在即，大家都在做最后冲刺阶段，我却发现，孩子每天变得闷闷不乐，虽然学习更努力认真了，成绩却下来了，又掉到了800多名”一开始他们以为是他偶尔一次没发挥好，就鼓励安慰他不要太在意，还有时间可以补救。没想到，孩子突然跟我提出要在家复习，不去学校了，抱怨教室环境不好，学不下去。父母同意了他的要求，但接下来的两天里，他们怎么也没想到他不光连书包都没打开，还说头疼、胸闷，嚷着不考试了，这下把我们可急坏了。无奈之下，我在绵中家长群求助，有一位同学的妈妈跟我推荐了润知教育的赵老师，我把孩子的这些问题和赵老师交流之后，专家老师运用高考解压法来解除他的焦虑、紧张情绪，再使用自信加强法迅速恢复了他的自信。经过有效的心理指导，他的成绩又恢复到了200多名，并在高考中，以优异的成绩被四川大学录取。非常感谢润知教育！

案例二

高三2班学生张*（男），学习成绩在班上中等，离高考前不到两个月的时候，他妈妈找到我们（之前听过我们机构的讲座），向我们专家老师说了张同学的情况：他们家孩子最近吃不好睡不好，情绪低落，眼看复习的时间不多，还有好多书没有看，他对自己的成绩不满意，感觉前途一片渺茫；而平时自己给别人的印象都是笑呵呵的，实际上心里很苦闷，不知道如何向别人述说 。听完家长的讲述我们发现该生当前内心是非常焦虑的，面对人生中最重要的一次考试，自己又没有准备好，担心考试的结果，急得像热锅上的蚂蚁，却又不想和别人交流，情绪郁闷无法排解。对于这位学生的心理疏导，关键在于改变其不正确的认知，重新审视高考的成败与未来之间的联系，要引导他认识到高考的真正意义，高考的成败不应与人生、事业的成败直接划等号。同时专家老师还向其举了许多成功人士，成绩不一定优异，最终通过自己的努力，事业有成的例子。通过讲道理、举例子，扩大该生的认识面，让其知道高考并不是走向成功的独木桥，尽自己最大努力来考，尽吾志，方无悔。尽量使该生减轻心理压力，让他以一颗平常心来对待学习，对待高考。经过一个多小时的谈话，该生先前紧锁的眉头逐渐舒展开来。之后调整好心态，考上了自己理想中的大学！

案例三

深夜12点，一阵急促的电话铃声把我从睡梦中惊醒。电话那头传出一位母亲微弱的声音，请问：“是赵老师吗？我知道打扰你休息了，我也是实在没有办法才给你打这个电话。”母亲诉说着她的苦恼。“还有两个多月，儿子就要高考了，可最近孩子每天不是沉浸在书本，而是沉迷于游戏，每晚玩游戏要到半夜两点”。我问她：“针对这个问题你们家长是如何处理的？”母亲说，“我也给他讲了高考的重要性，让他不要玩游戏，好好学习，可孩子根本就不听。为此两父子都在家里大打出手了。我真的不知道该怎么办了”？我问母亲，“抛开玩游戏，孩子每天几点能够睡觉，几点起床？”母亲说：“晚上要12点才能入睡，上午6点起床”。那你们觉得孩子辛苦吗?我问道。“肯定苦呀”母亲斩钉截铁地说，“是呀，孩子每晚的睡眠时间只有6小时，如果失眠的话，可能每晚的睡眠时间只有3、4个小时。再加上孩子学校又是高手如云。稍不留神，成绩就会掉下去，孩子玩游戏是他自己转移压力的方式”。我说，“你应该把孩子现在的苦说出来。。。。。。”母亲起初并不愿意，“赵老师，这能说呀，说了他的苦，他岂不是更不得了了。。。。。。”我说，“妈妈听过一句话吗：“士为知己者死，孩子都认为你是他的知己了，不说为你读书，为你死都愿意！”孩子妈妈觉得我说的有道理。又问我：“那孩子和他父亲的关系怎么改善。我说，“先给孩子请两天假，带孩子出去玩一下，找个澡堂，让两个男人赤裸上体，面对面去说出对对方的不满以及爸爸对孩子的期望。。。。。”母亲按照我的话去做了，其后母亲又把孩子带到我的面前，我又从价值观，和社会责任感上和孩子做进一步交流。让孩子在最后两个月沉浸下来做最后的冲刺，如愿考上了华中科技大学。

案例四

小怡（女）就读的是绵阳较好的高中，她在初中曾是父母及老师心中的骄傲，升入高中后在强手如林的年级考试中，依然能保持年级前四十名的成绩，但这么优秀的成绩却带给她极大的压力，她害怕被别人追上，放弃了许多娱乐时间，一心扑在学习上，但由于过分关注自己的成绩，导致过于紧张，睡眠不好，心跳过快，这样让她又担心自己的身体会出问题，她想，自己才高一就如此，那到高三还了得，因此她向我们心理老师求助。      

她在向老师求助时，话题一直围绕“如何能睡好觉，学习很辛苦而成绩却不如意，怎么排解？”展开，心理老师在与她交谈第一次，教给她一些放松的技巧，并试让回答三个问题作为家庭作业：1、你学习的目标是什么？2、你学习的动力是什么？3、你如何看待成绩？  女孩第二次咨询时，她带来了答案：1、考大学 2、考大学，赶上比她好的同学 3、成绩考得好，怕落后，被人赶上；成绩考得差，就恐惧、灰心。      

心理老师在每个回答的后面画上为什么，女孩子很茫然，考大学是她读书的终极目标，她却不知道为什么，这样看来，她的情绪现状及学习现状已形成一种自动化的思考，心理老师分析后，觉得这女孩思考问题已偏离合理性，通常没有充分理由就往坏处想，而且非常极端，非好即坏，针对她这种心态，心理老师进行分析后，与女孩重新探讨了如何确定适合的学习目标，包括近期目标和远期目标，并引导她对自己学习动力中非理性的说法进行自我辩驳，让她意识到学习实质是种成长，也是种乐趣，要学会正确看待成绩，并树立适合自己实际水平的心理期待。      

经过心理老师的几次辅导，女孩逐惭意识到自己从初中升高中后，在学习方法及学习信念上都存在问题，对学习成绩过分关注及对成绩不合理的信念，给她带来越来越紧张的心态，导致学习活动成了负重的竞赛，因此才越走越累，她在对学习生活的描述中，会存在许多不合理的负面语言，这些负面的情绪累积，就严重影响了她学习的愉悦感，心理老师在辅导她的过程中，由浅至深地剖析她的问题，并针对性提出有效的建议，女孩也极力配合老师的辅导，最终走出心理阴霾。她学会正确调整自己的考试心态，尽力享受学习的过程，面对不如意的成绩，她也能正确对待，对自己知识薄弱处，有了更清醒的认识，真正认识到考试的目的在于让学生发现自己的不足之处，从而让自己更有针对性地学习，做到有的放矢，以此提升学习愉悦与成就感，这样就无形中释解了学业的压力。